早上起床头昏脑涨，上班无精打采，怎么睡也觉得困……进入生机勃发的春季，不少人却总觉得提不起精神。专家指出，“春困”是人体在春季一种特殊的反应，而且由于气温变化频繁，一些患有高血压、糖尿病的人还需要特别关注病情的变化，随时调整药量。

　　“高血压、糖尿病病人在春天不要忽视血压波动。”南方医科大学华瑞医院内科胡主任提醒。据介绍，人体血压值的高低与气温变化关系密切，这段时间昼夜温差变化很大，血压容易因舒张不稳定而造成波动。

　　春季时，医生为高血压病人治疗都会用双倍分量的药物以稳定血压。医生因此会叮嘱有轻度高血压的患者，每天隔几小时量一次血压，如发现血压波动大，就要增量服药。

　　暖融融的春意不仅让高血压患者心烦，连年轻的白领、学生也受天气影响频频“犯困”。“不少市民认为，越困越要多睡，其实这是‘春困’的误区。睡觉是不能‘解困’的。”胡主任强调，市民只要每天多做适当运动，生活有规律就可驱除“困”扰。

　　此外春季要多进食碱性食物，以中和体内酸性物质，解除疲劳。注意不可多食寒凉、油腻、粘滞的食品，更不可过多饮食，最好每天多吃些新鲜蔬菜和水果。

　　春天气候多变，反复无常，乍暖还寒，容易引起流感等呼吸道传染病。高血压患者在春游前，一定要备齐衣物用品。游玩中出汗时，衣服不可脱得太多，并要及时穿上，以避免外感风邪诱发血压波动。同时应带一些防治伤风感冒的中西成药，如银翘感冒片等。

　　专家还提醒，高血压患者登高爬山时若关节不慎扭伤，切忌搓揉按摩，应立即用冷水或冰块冷敷约15分钟，然后用手帕或绷带扎紧扭伤部位。远途旅行要防晕车晕船，可于开车前半小时服用防晕车药，并备万金油、甘姜之类，当晕车晕船时嚼服或涂擦。高血压及动脉硬化的老年人出游，应随身必备降压药、心可舒及硝酸甘油片、速效救心丸等急救药品。