高考，使每一位考生绷紧了神经，高考前“战斗”的白热化，确实是一场极为消耗智力、体力的“搏杀”。正因如此，病魔常常乘虚而入。高考在即，如何在高考前做好必要的防病准备工作？

　　伊犁州友谊医院的邱广风医生介绍，高考学生尽量少去一些空气不流通的公共场所，避免呼吸道疾病的传染。一些考生由于精神紧张，出现胃肠道反应，食欲减退，消化不良。有的家长平时并没有太留心孩子的饮食，到了临近高考了，却惟恐孩子营养跟不上，大鱼大肉一齐上，但因不科学的饮食，致使孩子上吐下泻，也让孩子感到精神压力。其实目前家长应让考生心情放松，适当地休息，给胃肠功能创造一个良好的工作环境；其实，考生的饮食在保证营养的前提下，多吃些粗纤维的食物且要尽量清淡一些，以利于消化吸收；另外，考生不要过多地街面上销售的凉性小吃，特别是冷饮尽量要少吃，因为在炎热的天气里，饮用过冷的食物会导致胃肠痉挛；同时勤洗手，在吃水果时一定要洗干净，以防腹泻。

　　5月中旬以后伊宁市的天气就开始变得炎热，这时考生要注意防暑降温。宿舍和教室里要保持空气流通，在午休时要注意对流风的危害，尽可能盖一些薄的衣物，以防受凉；同时每年高考都有学生因为晕倒而被迫中途退出考试，除了个别因为天气或者身体患有其他疾病外，绝大部分是因为情绪过分紧张所致。

　　伊宁市某中学的校医在采访时说，每年越是离高考临近时，来就医的学生就越多，主要是考生心理紧张，过多疲劳，生活不规律导致人体的免疫能力下降而出现“感冒小高峰”的情景。医生通常会按常规处理，但是还会对考生做一些心理梳理，缓解其心理压力。外加在考前一个月，许多学校就开始让考生调整作息时间，以此来适应高考时间，使得一些考生睡眠严重不足，因此每天的午休对考生来说非常重要。

　　该校医特别提醒，在高考时考生们应提前到场，让心情平静，同时应穿舒适、宽松、透气性好的衣服，如棉、麻质的衣服。切忌一些考生早晨因情绪紧张不吃饭，中午不休息而在室外树阴下继续看书。鼓励考生喝些淡盐开水或其他含盐的清凉饮料；另外，自制的绿豆汤或菊花茶都有防暑降温的作用，其实喝凉开水也能消暑降温，也是考生的理想饮品。必要时，考生可自备十滴水、风油精、清凉油、藿香正气水等防暑药物以备急用。

　　另外，该校医也提到，一些女生经期与高考冲突，许多女生经常会在考前来咨询痛经是否会影响考场发挥？女生应怎样注意经期调理等方面的问题？女生面对高考压力，有人会月经失调，有人出现痛经等症状，影响情绪和考试成绩。

　　当然，提前几周找正规医院的妇科医生开药调理，如活血理气止痛治疗痛经的，或是减少月经量及减轻腹泻、呕吐等症状，以减少由于月经来对高考的影响，但是用药物人为延迟月经，不宜多用，会有一定的副作用，一般情况下，预先用中医调理，可以比较安全地度过这几天比较困难的日子。最重要的还是要进行自我心理调整，减轻压力，明确月经不影响智力，但需要注意的事月经前及月经期不要吃凉东西，不要久坐冰凉的地方，这些都能减轻或消除经期的不适。