强体力探险要先检查锻炼

　　越来越多的年轻人加入到“背包族”、“野外探险者”的行列。长假未到，不少网友已通过网上发帖，征集出游伙伴，自发组织到野外游玩、探险。随着网友自助野外探险越来越盛行，随之而来的安全问题也日益突出。网友野外受伤、失踪、遇难的事件也时有发生。

　　建议在探险出行前，探险者先到医院检查身体，身体不好就不能出发。如果需要强体力的探险，要预先抽出一定时间锻炼身体，保证在探险过程中有足够的体力；要带好探险必需的物品，比如：专业登山服、安全绳、通讯工具、生火照明器具、指南针、救生衣和急救药品等。对于危险性较大的探险活动，出发前还要买好保险，以防万一。

　　感冒后一周内不宜进藏

　　由于今年天气偏暖，以往6月才启动的进藏游，今年5月就有不少人开始进藏。但相比进藏的人而言，能先主动到高原门诊接受体检的人却相对较少。

　　某医院呼吸科主任说，曾经有一名旅游者因为感冒还没好，就急于进藏，结果返回后出现肺气肿。专家提醒，在高原地区一旦发生感冒，很容易引发肺气肿。建议感冒后一周内先别进藏，等痊愈后再进也不迟。此外，年老体弱，有高血压、心脏病、肺病、哮喘病等，最好别去西藏等高原地区。因为这类人的高原反应比较强烈，可能会超过体能的极限。

　　海边旅游防晒伤

　　即使在春季，去海边旅游不注意防晒，稍不留神，就会晒脱一层皮……在海边度假时，在海滨不知不觉长时间地将身体暴露在阳光下，强烈的紫外线绝对是肌肤、秀发的“天敌”。

　　在海边防晒，每隔2至3小时就要涂些防晒品，使皮肤减少损害；仅用防晒品还不够，出门时最好再戴上太阳眼镜；防晒品应在洁肤、抹爽肤水和日霜后再涂用；防晒品的保质期一般为2年，但经开封使用后成分会有所改变。每年应更换新的防晒品，平时应放在阴凉处保存。

　　久晒后，如果出现皮肤发红等晒伤症状，应用冷水湿敷患处，每日4次以上，每次10至20分钟。也可洗冷水浴，这样不仅能止痛，还可防止水疱。此外，用维生素E软膏外涂，或者用葵花油、红花油、发酵粉糊、浆粉糊、捣烂的黄瓜、磨碎的土豆等，也能减轻晒伤症状。

　　去热带旅游要防中暑

　　去热带旅游，在太阳下长途行走、过度疲劳的话，容易导致中暑的发生。一旦出现大量出汗、口渴、头晕、胸闷、恶心、全身无力、注意力不集中等表现时，应想到这是中暑的先兆。

　　此时，要尽快离开高温潮湿的环境，转移到阴凉通风处坐下休息，喝些糖盐水或其他饮料，在两侧太阳穴擦些清凉油，经过一段时间休息后多可恢复。如果没有电扇、冰块等降温条件，可将病人直接浸泡在河水或海水之中降温，保持病人头部露出水面。降温处理时间不宜过长，只要病人体温下降，并清醒过来即可。此外，使用霍香正气水等清热解暑药，也能立即奏效。