●登山：

　　观景不走路，走路不观景

　　1.行前预先规划旅游路线，充分了解交通路况，选择一条设计良好的登山路线，要有明确的撤退路线，同时沿途最好有补给及通讯站，进入山区应注意塌方落石与路肩塌陷。

　　2.登山前应了解自己的健康状况，随身携带药物；有高山反应及身体不适者，勿勉强上山。中老年人登山，要准备一根拐杖。

　　3.行前注意气象预报，适时增减衣服。颜色鲜亮的衣服，可以反射阳光，减少身体热度。鞋子选用球鞋、布鞋和旅游鞋等平底鞋；建议穿厚袜子。

　　4.要做到观景不走路，走路不观景；照相时要特别注意安全，尤其更要注意岩石有无风化。遇雨时在山上不可用雨伞而要用雨披。

　　5.少说话，说话会影响呼吸的频率和深度。尽量不用嘴呼吸而多用鼻子呼吸。用嘴呼吸容易将蚊虫吸进口腔，也不易掌握呼吸频率。

　　●潜水：

　　潜水要有潜伴陪同

　　1.岸上培训最重要，你需要学会使用装备，懂得预防水压造成的身体不适或伤害，并熟练掌握一些技术，例如面罩排水、呼吸方式和浮力调节等。

　　2.下水不要紧张，第一次下水觉得不适应，可浮上来调整呼吸再次下水，潜水过程中要有潜伴陪同。

　　3.在海底，由于水的压力压迫耳膜，耳朵会感觉刺痛，可运用调整耳压法进行调整。

　　4.不要用手脚去触摸一些不认识的生物，以免引起一些有攻击性动物的反击。

　　5.近视的游客可选择有度数的潜水镜，千万别将隐形眼镜戴到水底，这样不仅容易让水冲走，而且当你从海底上升时，你的眼睛和你身体的各部分一样将开始排出氮气，而隐形眼镜会阻碍这一过程。

　　●高原旅游：

　　多穿衣服，宁热勿冷

　　1.保持乐观情绪，心理负担会加重高原反应，延缓人体适应高原气候；进藏前睡眠和休息要充足，严重高血压、心脏病患者不宜进藏；

　　2.初入高原，最好能用半天静养休息。多喝水多吃水果，禁烟酒。不要奔跑和剧烈运动，不可暴饮暴食。

　　3.初到高原，要防止因受凉而引起感冒，感冒是急性高原肺水肿的主要诱因之一。要多穿衣服，宁热勿冷。

　　4.常用的预防高原反应药物有红景天、肌肝片、葡萄糖等。入高原前两天开始服用，可有效防止高山反应。

　　●沙漠旅游：

　　不渴也得喝水

　　进行沙漠探险前要了解当地情况，制订好详细计划，联系固定伙伴，不要单人徒步旅行。

　　1.预先准备：准备精度高的地图，携带指南针或卫星定位仪（GPS），导航、记录航线有保证。

　　备足饮用水和干粮。沙漠温差很大，冬季、夏季服装均应具备。去沙漠要穿上靴子等较厚的鞋，沙漠温度白天会达到摄氏50多度，穿厚鞋可防止皮肤被烫起泡和化脓感染。准备太阳镜以防风沙，水壶、爽身粉、手电筒、宽胶带、小圆镜、塑料袋等小物品作用不小。

　　2.避免沙暴：一般不要在春季和夏季去沙漠。

　　从3月中下旬开始，一直到五月份，沙漠的风很大，特别是沙暴，容易迷途并危及生命。

　　3.防高温：沙漠最大的危险之一是高温。高温会造成脱水，自进沙漠起，就要不停地喝水，哪怕不觉得口渴，也要一小口一小口地喝。另外，要记得带维生素。

　　4.防昆虫和野生动物：要做好防护。衣服之间最好不要有什么空隙，衣裤之间要连得很紧。不要随便招惹野生动物。不要贸然下湖，湖中也许有很多危险的东西。

　　●漂流：

　　别带贵重物品上船

　　1.漂流不可避免会“湿身”，应准备替换衣物。参加漂流应选择平底拖鞋、塑料凉鞋或旅游鞋，不要穿皮鞋，注意防寒防晒。

　　2.不可将现金、贵重物品和怕水的物品带上船，若有意外，漂流公司和保险公司不会赔偿游客所遗失的现金和物品。

　　3.必须全程穿着救生衣，确保安全。

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