科学家们将海拔3000米以上称之为高原。因为海拔达到这一高度时，其气候特点与平原明显不同。人到了这样的环境，体内必须进行一系列的调节才能适应。因此，初进高原，必须在多方面严防急性高原病的发生。

　　如果你从未进过高原，在进入高原之前，一定要进行严格的身体检查，如发现心、肺、脑、肝、肾有明显的病变，严重贫血或高血压病人，切勿盲目进入高原。如果你只患有一般疾病，必须预先采取必要的预防措施。

　　刚到高原，每一个人都会感到不同程度的胸闷、气短、呼吸困难等缺氧症状，但这并不说明你不能适应高原，如果能够正确地保护自己，5—7天后，一般都可使上述症状好转或消失。如果你上述症状不很严重，特别是在静息时较轻微，最好不要吸氧，这样可以使你很快适应高原环境。

　　刚进入高原，不可暴饮暴食，以免加重消化器官的负担。最好不要饮酒和吸烟，要多吃蔬菜、水果等。如果进入高原后，上述症状愈来愈重，特别是静息时也十分明显，应该立即吸氧，并到医院就诊。

　　初到高原，不可急速行走，更不能跑步，也不能做体力劳动。同时要防止因受凉而引起感冒，感冒是急性高原肺水肿的主要诱因之一。