滑雪、看雪是不少人冬季出游的保留节目。面对冰天雪地的环境该如何御寒呢？以下是一些冰雪旅游的健康提醒：

　　冰雪宿营的冻伤：冻伤一般发生在气温降到-1℃时，人体容易冻伤的部位一是体表裸露的皮肤，如手、鼻、耳、脸等；二是人体远离心脏的区域，如双脚，这主要是因为远离心脏的区域受血液循环的影响最小。

　　症状：首先会感到刺痛，接着皮肤会出现苍白的斑点，伴有麻木感。而后会出现卵石似的硬块，伴有疼痛、肿胀、发红、起疱，最后减弱、消失。

　　疗法：初步冻伤可将冻伤部位放到温暖的地方，如把手夹在腋下，或将脚抵在同伴的胃部，但切忌与同伴待的时间过久。恢复时会产生疼痛感。

　　深度冻伤：发现后应及时防止伤势进一步恶化，最好的办法是将冻伤的部位放于约为28℃至28.5℃左右的温水中慢慢恢复，但万不可用雪揉擦或用火烘烤。

　　严重冻伤：此时可能发生的症状是起水疱，不但很容易受到感染，也容易转为溃烂。继而被冻伤的部位将逐渐变灰、变黑、坏死，最终剥落。这时候要尽快送往医院治疗，不要把水疱挑破，也不要摩擦伤处，伤处受热更会产生剧痛。

　　高山滑雪的雪盲：雪盲是指人眼长时间处于太阳光线强度过高、过于集中，并经过地面冰雪反射或经过云层中的冰晶反射的环境下，造成视力暂时消失的情况。

　　症状：起初是在瞪大眼睛时，眼睛感觉相当敏感，接着便是不住地眨眼，伴有斜视，之后视线里会显出粉红色，并逐渐加深，有磨痛感。

　　疗法：到黑暗的地方，蒙住双眼，把冰湿布置于额前，防止高温加剧疼痛。

　　求生信号：在发生危险后，除了要安排好自己最基本的生存需求外，然后要做的就是发出需要别人帮助的求救信号了。方法很多，在不同条件下当然各不相同，即使同样的环境下也有不一样的方式。总之，利用你身边一切可利用的事物去吸引别人的注意力，当人们发现你的那一刻，你就成功了。

　　如果你携带了无线电工具，可以尽快发送求助信号。营救组期望早日了解你处的地点。知道灾难发生时所处的方位以及风向，会对你有很大帮助。

　　求救时也可以点火———三堆火堆是国际间共同认可的遇险求救信号。火堆应尽可能大而明显。摆放地面信号以吸引注意。当你看到在有效范围内有可能得到帮助时，使用烟火信号。

　　利用身边的石块、树木甚至衣物等一切可利用的物体，摆放出“SOS”国际间通用的求救信号。字体应摆放在空旷的地面上，也要尽可能的大而明显。

　　（闻文）