假如你是一个注意观察生活的人，你会发现一头乌黑亮丽的头发，会让人显得比实际年龄小而精神。那么，怎样才能使自己的头发保持不脱落，不变白，而且乌黑亮丽呢？　

　　生活习惯是关键　　

　　从事将近20年发质理疗工作的伊宁市顶尚堂负责人李玲玲说：首先要有合理的饮食。其次要经常洗头，保持良好的清洁习惯。最好是2至3天洗一次头，保持头皮干净和良好的血液循环。经常梳头发，对头皮的血液循环和生长有帮助。按摩头部或倒立，能让血液加速循环至头部，促进头发成长。游泳能滋润、按摩头部，经常游泳头发会长得快而且浓密。

　　成人的头发总数约有10万根，每根头发都有它自己的寿命，大约2年至6年。李玲玲说着用仪器照了一下记者的发根接着说：“你的发质不错，属于油性头发，要经常洗头。洗头时不要用碱性大的洗衣皂，洗头用这种肥皂易洗去过多的皮脂，抗病能力下降，使头皮发痒，头发干燥，老化枯黄。不要将头发扎得过紧，以免头发劈裂。购买梳子时，应选择钝齿的梳子，因为尖齿容易损坏头皮。其次要加强营养，保持精神愉快。”

　　另外，李玲玲说，合理使用护发素，避免整、烫、吹风等化学作用产生的伤害，护发素可天天使用，亦可着重于发尾的部分加强使用。修补受损发质，隔离紫外线的入侵，由头皮至发梢，揉进头发各部位，再使用清水冲洗干净。洗净后，可用宽齿梳从头梳至发尾，并用毛巾包裹头部，让护发素的保湿成分得以完全发挥。　　

　　预防白发从小事做起　　

　　一般年轻人的头发乌黑油亮，老年人往往白发苍苍。李玲玲说：头发乌黑是因为头发里含有一种黑色素，黑色素含量越多，头发的颜色就越黑；反之，黑色素含量越少，头发的颜色就越淡。随着人体的衰老，毛囊中的色素细胞将停止产生黑色素，头发也就开始变白。人体没有统一分泌黑色素的腺体，黑色素在每根头发中分别产生，所以头发总是一根一根地变白。一般头发变白都要好多年，但也有少数罕见的病能使人一夜变白发。尽管每个人头发变白的情况不尽相同，但男性一般发生在30岁后，女性则从35岁左右开始。

　　头发变白的主要原因是遗传、血热和衰老。忧虑、悲哀、精神受到刺激和一些疾病因素，也会使黑色素的形成发生困难。还有一种情况是：黑色素已经形成，但无法运输到头发根部，使头发中所含的黑色素减少，这样乌黑的头发就会一天天白起来。

　　其实，现在也不怕长白发，因为可以染黑。李玲玲又掉转话锋说：可是，染发不久后，新发还会长出来，整个头顶就显得十分不雅观。有人就开始拔白发。可是，白发是拔不完的，有的人心里不禁纳闷：“本来都没有这么多的，怎么现在却越拔越多？”

　　李玲玲笑了一下接着说：这完全是错误的观念，白发不会因拔了几根，而长出更多的白发来，就是不拔也会越长越多的。黑发的生长，最主要是靠发根部的黑色素细胞形成。必须注意的是，黑色素细胞的关键在于发根，而不在于白发。因此不管你怎么拔白发，对发根都不会造成任何影响。

　　少白头多数是因为工作压力，精神太紧张，肠胃无法有效地加以消化所吃下的食物，而造成营养失调，所以才有白发的出现。此外，体内微量元素的不足，也是形成白发的一个原因。

　　李玲玲说：常见的诱发因素主要有：慢性疾病、内分泌失调，营养缺乏、家族遗传等等。近代医学心理学研究还发现，情绪紧张也可以使头发变白。这是因为学习和工作繁忙而得不到缓解和放松，忧思和用脑过度、心灵长期受到刺激等都可使供应毛发营养的血管发生挛缩，继而使头发根部的毛乳头制造黑色素的功能发生障碍。即使还能产生黑色素，但由于输入渠道受阻，也可以在短时间内产生大量的白发。

　　最后，李玲玲告诉记者，青少年预防白发可从以下几个方面着