尽管日历已经到了春天，但是离天气回暖还有一段时间，我们应该如何减肥？

　　1.减少进食

　　每一餐只吃7分饱，并适量饮水，以加快体内代谢。若要吃零食，宜选择梅干、葡萄干等既含丰富养分、热量又较低的食品。

　　2.合理配餐

　　专家推出的“减肥健康食谱”是指油脂类食物(如肉类、奶油等)与蔬菜类、豆类配餐，可收到减肥之效。

　　3.不误进补

　　寒冷天气对体虚性肥胖者来说是减肥的最佳时候。这些人往往内分泌失调，吸收功能异常，使体重超常。减掉脂肪后，适当进补增强体质，使内分泌正常运行，更容易全面吸收营养，让女人由内而外美丽动人。

　　4.增加运动

　　首推滑冰、滑雪，次为骑车、爬楼梯等。如果你勇于尝新，也可选择拳击和举重，这两项运动对消除腹部脂肪最为有益，其奥妙就在于可增加肌肉量，而人体肌肉越多代谢越旺盛，消耗热量也越快。

　　（章鱼）