炎热的夏天，干性头发会显得越发干枯，油性的头发出油更多。头发有水分才会有光泽。直接曝晒于烈日下，头发的水分很容易被蒸干，头发自然变得枯黄，因此，头发也要防晒。

　　 头发有三层组织，最外面的一层是毛鳞片，在阳光下，毛鳞片会被晒伤，用一些补充毛鳞片养分的产品，使头发在晒伤后得到营养补充。　　

　　 我们要避免直接让头发接触阳光，可以在出门时戴上遮阳帽。　　

　　 夏季头发油脂分泌多，为了防止污垢堵住毛孔要勤洗头发，保持头发的清洁对于头发的保护和保养也是至关重要的。　　

　　 黑米含自然界的植物体与阳光作用形成的色素，可直接或间接地调节体内代谢，促使头发乌黑；同时还可营养毛囊细胞。 　　

　　 核桃仁是一种乌发养颜、润肤防衰的美容佳品，经常食用核桃可以令头发乌黑亮泽，对头发早白、发枯具有良好的效果，像用核桃仁和粳米熬成核桃粥就是不错的养颜美发食物。 　　

　　 花生富含头发中主要成分的胱氨酸、甲硫胺酸，可作为养发、护发的营养食品。 　　

　　 杏仁中含有维生素E、蛋白质和矿物质，能给头发所需的营养，使头发乌黑、光亮，补充头发所需要的养分。 　　

　　 橄榄油所含有的维他命B和E，可防止脱发、出油、出头皮屑，防干燥及发梢开叉。有时橄榄油还可以代替洗发精或发膜来使用，平时把橄榄油滴几滴在护发素中使用，可以更深层护理头发。