失眠了———薰衣草

　　薰衣草精油有“万精油”的美称。如果失眠，可以将两滴薰衣草精油滴在棉花球上，放在枕头里，有宁神安眠的作用。

　　感冒了———尤加利

　　尤加利又叫桉树，闻起来有点类似于薄荷的辛辣感。它有强力的抗菌作用，能防治上呼吸道感染。

　　感冒时，滴两滴尤加利精油在温水中漱口，千万不要喝下去。或者用香薰的方式，给整个房间杀菌。

　　水肿了———天竺葵

　　天竺葵精油有调节激素、帮助淋巴循环的作用。很多女孩子早晨起来会有水肿的现象，用两三滴天竺葵精油滴在手心搓热，由下往上按压身体所有的“窝”(淋巴系统)，如耳后、下颚、肩窝、腿根等等，能够帮助毒素排出。

　　困顿了———佛手柑

　　佛手柑之类的柑类精油，都属于“高调”，味道比较激爽。它们都有振奋精神，减轻忧郁的作用。有些人会把佛手柑滴在棉球上，放在空调的出风口，清新的味道既能够避免睡着，又能起到杀菌的功效。

　　长痘了———茶树

　　茶树精油最大的作用是抗菌和平衡油脂。它和薰衣草一样，是为数不多能直接小面积使用于皮肤的精油，用茶树精油点在痘痘生长的地方，能帮助其愈合。

　　如果要大面积使用，还是建议一次用量是10毫升底油+3滴精油。身体的底油多用甜杏仁油，脸部多用荷荷巴油。

　　胃痛了———甜橙

　　甜橙是胃病患者的福音，把它和底油调和后，滴两滴在手心，搓热后按摩胃部能减轻痛苦，有健胃的功效。

　　辨识精油

　　看价格植物精油主要采用蒸馏法提取，一般100公斤的花草可提炼出两三公斤精油。因此真正好的精油不会便宜。

　　看产地萃取精油的植物，会因产地不同而品质有差异。

　　看包装精油通常会保存在深色密封小玻璃瓶里，防止日光及氧气渗入，这样才不易挥发、变质。而且精油瓶子上都会标有拉丁文名称，有些精油拉丁文名称很相似，比如快乐鼠尾草很容易错买成山艾。还有奸商会用气味相近的天竺葵冒充玫瑰精油，大家购买前要到网上先查一下。

　　另外，在包装上一般还会印有多国认证的国际有机证书，这种证书每年都必须重新申请，所以这也是判别精油品牌好坏的一个重要标志。

　　精油禁忌

　　1.花粉过敏者对植物精油要慎用。

　　2.酒后要避免使用精油。例如像快乐鼠尾草这样原本会让人精神振奋的精油，和酒精混合后，会使人产生迷幻感。

　　3.怀孕期间对于使用精油更要提高警觉，建议遵照专家意见使用。而孕妇是绝对不可以用精油按摩腹部的，尤其严禁使用罗勒精油。

　　4.儿童使用精油的量不能超过0.25克，并且要选用安全温和的。而6个月以下的宝宝是不能用精油的。

　　（肖蓝）