如果经常一个人单独吃饭，即使营养充分，也往往会觉得健康状况不甚理想。

　　许多人早晨一人边看报一边吃早餐，中餐则在公司附近的餐厅吃饭；又因为下班得晚，回到家时，家人早已吃过晚餐，只好又一个人边看电视边吃饭。如果经常这样一个人单独吃饭，即使营养充分，也往往会觉得健康状况不甚理想。若再有食欲不振的症状出现时，就该留意了，这是因为单独进食容易产生紧张并引起胃溃疡或十二指肠溃疡。

　　一家团圆享受晚餐，或与朋友一起进餐，气氛融洽，消化能完全。如果单独一人进餐，尤其是一边看报一边吃，或是一边想着尚未完成的工作，或是在烦恼、气愤等情形下进食，均足以对胃肠产生不良影响。

　　当然，不可能一个人单独吃饭一次，胃就穿孔一次，但若长期养成习惯并持续下去，则胃溃疡的发生几率必会大增，所以吃饭时最好和家人、朋友、同事等在融洽的气氛中进行。

　　（吴伟）