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女孩怎样应对月经期坏情绪 |
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【发表时间】 08-09-28 伊犁新闻网 |
一般来说，女孩在月经期内情绪不稳，容易急躁和冲动。一方面是由于经期中神经内分泌系统的影响。另一方面是有些少女对月经缺乏正确认识，受家长及大同学的影响，认为来月经一生都是件痛苦、倒霉的事，从而产生易冲动或抑郁、畏惧等急躁不安。常常为一点小事不愉快，发脾气，有时控制不了自己的冲动而说话不够客气，尖酸刻薄，伤了同学和好朋友之间的友谊。甚至对自己的父母和长辈也闹小脾气，发生争执；有个别少女还离家出走，让父母和老师担心。
在月经期间，一定要利用多种方式来调整自己的身心，例如要积极参加班集体的文娱活动，在课余时多阅读一些健康的文艺书刊，在不影响学习的情况下看影视作品，多和好朋友交谈知心话题，参加适当的体育活动等等，保持自己的情绪稳定，心情愉快，以免引起同学间的误解，也避免了父母无谓的伤心。
女孩在月经期间都会感到比平常更易疲劳、困倦，全身酸懒，体力下降；也有不少女性在经前或月经期间出现一系列全身的不适症状，如腰酸、腹部下坠、乳房胀痛等；有的表现为失眠、兴奋不能入睡或者上课时注意力不集中，食欲减退，心里感到躁热，易患感冒等。这些都属正常现象。这是由于女孩的体力呈周期性变化。月经来潮前八九天，体力逐渐上升，直到月经来潮前一至三天体力达到高峰；月经来潮后，体力急剧下降。月经结束后，体力逐渐恢复到平时水平，直至下次月经来临。因此，女孩在月经期不要过分劳累，要劳逸结合，适当的休息才能保证更好地学习。（程丽） |
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责任编辑：耿建新
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