全力以赴 备战高考

伊犁考区21967人参加高考

伊犁新闻网讯（记者杨静怡）5月29日，记者从伊犁州教育考试中心获悉，2023年伊犁考区八县二市及兵团第四师报名高考的总人数为26178人，比上年增加3085人，再创历史新高。伊犁考区参加疆内高职院校提前单独招生和直升专录取的人数为4211人，实际应参加高考的人数为21967人。

  今年，伊犁考区共安排11个县市考区、26个考点、904个考场，比上年增加2个考点、53个考场。其中，伊宁市设13个考点（其中5个为三校生考点），霍城县、伊宁县、新源县各设2个考点，其他7个县市均为1个考点。

  2023年高考工作重点要求是防范手机带入考点，把防范手机作弊作为今年高考安全的重中之重，让手机“带不进”“用不了”“传不出”，进一步守住考场安全的“主阵地”。

  高考在标准化考点进行，所有考点均启用考场监控系统、配备5G手机信号屏蔽器、“智能安检门”、金属探测仪等防范作弊设备。从2015年起，组织作弊、买卖作弊设备、买卖考题、替考等作弊行为已纳入刑法范畴。

  高考期间，考生严禁携带手机等通讯工具、电子存储记忆录放设备、有电子显示屏幕的手表进入考点。考生应提前到达考点，在大门外警戒区内排队等候，在接受安检前自行消除随身携带物品对检查效果的影响，如有误带的违规物品，务必在进入警戒区之前交给送考老师或家长，或在考点指定的集中存放点存放，避免触发报警复检，耽误进考场时间。考生按照工作人员指令，一次一人有序通过“智能安检门”，进入校园候考区等候。

  考前，州教育考试中心特向考生发放了《温馨提示》宣传单，将今年的高考新政策第一时间传达给考生和家长，并对考生开展心理疏导，缓解考生压力。同时，各考区积极开展爱心送考、防暑降温、医疗救护、考试用品、考生心理疏导等服务。

张燕在上心理辅导课。 孟霞 摄

心理咨询师开出护考“良方”

  高考临近，每位家长都希望能科学护考、助考，为此，5月27日、29日，记者分别采访了伊宁市教育局心理健康教育援助团团长、国家二级心理咨询师张燕，伊犁一和社会工作服务中心负责人、国家二级心理咨询师唐伊梅，为家长们指点迷津，助力孩子们考出好成绩。

考前良好心态是关键

  张燕说，影响高考成绩的因素有学习习惯、学习方法、知识储备以及心态等。最后这个阶段，前三个因素已经定型，眼下就看谁能赢在心态上。

  张燕说，往往在这个阶段孩子因为压力过大、紧张、焦虑，会出现失眠、生理性腹泻等现象。家长要用积极的心态帮助孩子面对。

  唐伊梅说，如果这段时间孩子有节制地刷手机、打游戏，家长千万别着急上火上纲上线，这是孩子自我调节的一种方式，要知道这个阶段孩子心理压力是最大的。如果发现孩子状态不好，家长们一定要让孩子信赖的、能给予孩子力量的人陪伴。

 张燕在做心理辅导。 孟霞 摄

回归书本基础题增加信心

  张燕说，有些学生越临近高考越看不进去书，还有的做题会出现成绩倒退现象，孩子会怀疑自己，这都是典型的焦虑反应。所以考前建议孩子们回归课本，多做些基础题，让孩子有成就感，保持好的状态，对自己有信心。

唐伊梅在上心理辅导课。 孟霞 摄

家长学会不问孩子成绩

  张燕说，很多家长在考前比孩子还要紧张，不知道该跟孩子说些什么。建议家长，只要做好后勤保障，每天给孩子一个拥抱或者拍拍孩子的肩膀就好。家长千万不要问“你复习得怎么样了，准备好了没有？”这只会增加孩子的心理压力。

  唐伊梅说，高考这几天，父母之间不要发生口角，如果确有重要原则性问题需要解决，要放在高考结束之后再进行。每年高考前都有一些家长因学习方法、报志愿意见不一致与孩子产生争论，破坏孩子平和的心态，影响孩子的复习效率。

唐伊梅在上心理辅导课。  孟霞 摄

要营造良好家庭氛围

  张燕说，影响高考的还有一个重要因素就是家庭氛围，夫妻之间、亲子之间、家庭成员之间要学会管理好自己的情绪，给孩子一个轻松的环境。因为这个阶段孩子处于极度紧张中，再加上来自学校、同学、老师的压力，情绪特别容易被点燃。建议家长吃过饭陪着孩子出去散散步，让孩子多做一些他喜欢做的事，家里养宠物的，可以让孩子跟宠物玩耍，转移注意力，解解压。

  唐伊梅说，在高考前的备考阶段，家长要保持稳定的情绪，摆脱外界的干扰，营造良好的家庭气氛，这对孩子备考的质量将起很大的作用。

  最后，家长和孩子都要正确看待高考，高考只是我们漫漫人生旅途中的一段经历，并不是一生中唯一的选择，它不是终点，需要做好长远规划。（记者 孟霞）

中医科医生：通过饮食缓解考生焦虑

 伊犁新闻网讯（记者孟霞 通讯员刘毅龙）近期，在伊犁州妇幼保健院中医科出现不少特殊的病号，大多是十七八岁、准备参加高考的孩子。医生检查发现，孩子并未得病，却有焦虑的表现。高考生如何通过饮食缓解焦虑呢？5月30日，中医科主治医师周煜为家长和孩子开出“食疗良方”。

  “考前吃饭七八分饱，饮食清淡一点。这比大鱼大肉、油腻的食物更有益于身体健康。”周煜说，很多家长认为孩子学习很辛苦，总想着做点好吃的，但实际上补得多不一定就好，应该合理膳食，在考前尽量以清淡为主，辛辣、生冷、油腻的食物会造成肠胃不舒服，影响孩子情绪。考前最好不要熬夜，适当运动，比如散步、慢跑等都能起到缓解压力、放松心情的作用。只有心情舒畅了，头脑才会更清醒，思维更敏捷。

  周煜说，一些孩子会因为紧张焦虑出现失眠、头疼等现象，家长尽量不要给孩子吃助眠药物，因为药物有副作用，会造成嗜睡、头脑昏沉、记忆力下降等现象。这时不妨给孩子熬点小米莲子百合粥，不但健脾还有助睡眠。同时，也可以让孩子通过练习书法、听听音乐、养鱼养花等方式舒缓情绪。另外，不少女生因为焦虑会出现月经紊乱，家长应尽量避免孩子吃冷饮、炒米粉、麻辣粉、火锅等生冷、辛辣、刺激的食物。

  周煜建议，高考期间最好不搞特殊化，平常怎么吃高考期间就怎么吃，这样才能帮助孩子缓解压力，以平常心轻松上考场。

伊宁市第一中学：团建活动为考生解压

 伊犁新闻网讯（记者杨静怡)“砰砰砰……”随着几十个气球接二连三被抓破，瞬间让伊宁市第一中学高三（4）班的心理团建活动炸开了锅。同学们的压力也在气球破裂时消失了一大半，倍感轻松地笑成一片，自信的笑容挂在脸上。

  奋发十载寒窗苦读，筑梦三年艰苦磨砺。5月26日，离高考只剩9天了，此刻既是高三学子奋发攀登的最后时期，更是调整良好心态的关键阶段。

  “面对高考，一半靠基础知识，一半靠心态！”该校心理健康老师热孜万古丽·吾秀尔对学生们说。她询问在座学生是否有考前心理反应，有同学点头认同，也有几位同学和大家分享了如何缓解因为考试带来的紧张情绪。

  在团建游戏中，老师请大家闭上眼睛回想当下与色彩有关的事物，随机挑选同学回答，借此观察同学们在繁忙的高三生活中是否关注到身边的美好，从而舒缓紧张的情绪。

伊宁市第一中学高三学生通过心理团建游戏释放压力。    杨静怡 摄

  在暖场游戏“气球大轰炸”中，同学们尽全力将气球吹起，并用笔在上面写上自己心里最担心、害怕的事：“高考理综”“怕父母失望”“怕错失理想学府”……大家捧着手中气球凝视那份“担忧”，眼神变得柔和了不少，这是来自心中直面苦恼的勇气。“不要借助任何外界硬物，请用手将气球抓破。”热孜万古丽老师话音刚落，教室里便响起了“噼里啪啦”声，孩子们在抓破气球的那一刻，好似开启了一道情绪的宣泄口，全班同学都抓破了自己的“烦恼”。

  此外，该校心理辅导室每日都有值班教师，有需要的同学可单独约见老师进行谈心。在搭建沙盘模型这一过程中，心理辅导教师能甄别学生当前心理状况，针对存在心理问题的孩子，老师会个别关注并及时做咨询辅导，帮助他们强化信心积极备考。

  高三学生马祖悦说：“在团建活动中，我们释放了焦虑情绪，将以更好的心态面对即将到来的高考。”

  心理辅导教师郭晓菲说，在高考前期，她对学生进行了一系列减压赋能工作，比如喝水法、深呼吸法、转念法等，帮助学生身心放松，迎接挑战。

  “大鹏一日同风起，扶摇直上九万里。”该校的心理团建活动让同学们释放了学习压力，坚定了目标，再度鼓起风帆，逆风起航，朝着理想的彼岸冲刺。

标准化考点准备就绪

伊犁新闻网讯（记者杨静怡）连日来，伊犁州教育考试中心专门抽调工作人员赴各县市实地检查考前准备及设备运行情况，并对发现的问题填写督查表，进行现场反馈，督促整改落实。

  今年，伊犁考区加强了考点机房建设，从考点建设标准到打击高科技作弊进行了一系列的规范。工组人员加大了对考区试卷保密室、考务指挥系统、广播系统、听力播放设备等的检查力度，确保考试工作顺利实施。6月7日前，州直各考点自查、排查工作将持续进行，绝不放过任何一个漏洞。

  今年伊宁市考区高考考生共计9529人。

  考场严格按照要求规范统一布置。每张桌椅都进行了认真挑选，避免桌面凹凸不平，影响考生书写效果；适合考生应考的条幅标语张贴在校园醒目处；考场分布图、指示牌细致周到；随处可见为考生准备的饮水纸杯、垃圾桶。

  州教育考试中心、各考区招生办将安排专人在指挥中心对考点考场进行网上巡查，发现问题第一时间反馈给考区、考点、主考，及时整改。

  伊宁市强化统筹各部门各司其职，以确保考试的绝对安全顺利。公安局安排7项高考“绿色服务”项目；保密局已两次对卷库进行保密检查；消防大队、市场监督管理局均安排了高考专项行动；交通局和1059交通音乐广播联合组织雷锋车队、党员车队投入200余辆公交、出租和应急车辆，供考生凭准考证免费乘坐；网信办组织人员进行关键词查询值班；供电公司、电信公司安排对所有考点的设备检修并配备技术人员。

  在伊宁市第一中学高考考点记者看到，考区内设有各种指示牌，候考区全部备好小板凳，供考生休息。“我们还会为考生提供糖果与饼干，缓解考生应考压力。”教师王梅说。

州市场监管局开展考前安全检查

 伊犁新闻网讯（记者孟霞）为保障高考平稳有序进行，5月29日，州市场监督管理局开展考场周边风险隐患排查，对考场周边餐馆、文具店、酒店进行安全监管。

  当日，州市场监督管理局执法人员重点对考场周边的餐馆、超市、食品店的食品原材料出入库记录、餐饮具清洗消毒、生熟食物分放、环境卫生、从业人员健康证明等方面展开全面检查。

  在文具店里，执法人员以2B铅笔、中性笔、橡皮擦、计量工具等考试用品为重点检查内容，查看文具用品标志内容是否符合有关规定，经营者是否存在销售“三无”商品等情况；并仔细查看文具的进、销货台账和检验合格证明，严格把好文具进货关，严防不合格文具流入考场。

  在对学校附近酒店检查中，重点检查酒店是否哄抬物价、有无明码标价等行为。

  “在高考来临之际，为规范市场经营管理秩序，我们加大了对餐饮、食品销售、文具销售行业领域的监督检查力度。对餐饮行业从业人员的个人防护、经营者的经营资质、食材的加工等各个方面严格把关，及时消除食品安全隐患；在食品销售领域，坚决杜绝过期、变质食品上市销售；在文具经营市场检查中，防止不合格文具流入市场，影响考生考试。”州市场监督管理局食品安全监督管理处处长丁卫说，今后一段时间，他们会组织各县市市场监督管理局加大监管力度，为广大高考学子保驾护航。

州卫健系统多措并举保障高考

  伊犁新闻网讯（记者李亚锋）又是一年高考季。5月31日，记者从州卫生健康委员会了解到，为给广大考生营造安全有序、卫生健康的考试环境，该委已制定了应急预案，全面督促各县市落实各项预防措施，提高应急处理能力。

  州卫生健康委员会高度重视高考疫情防控工作和医疗保障工作，不仅成立了伊犁州中考、高考期间预防突发公共卫生事件应急领导小组，还组织州医疗卫生应急保障经验丰富的医护人员成立医疗救治组、疫情防控组、监督组，确保一旦出现突发情况，能第一时间作出响应，科学、有效开展应急处置。

  “选派专职医疗保障队伍，做好高考期间的医疗救治工作。组织市区医院、市疾控中心做好医疗保健、急救预防和防暑降温准备……”伊宁市卫健委党委委员、副主任陈艳说，高考期间，将市人民医院设为考试期间定点救治医院，全天候为考生提供及时有效的急救和医疗服务。目前已组织专家对涉考人员进行应急救治等内容的培训。同时，对考点周边酒店、宾馆等公共场所进行全覆盖的卫生监督专项检查，确保考生顺利参加考试。

  州卫健委医政医管处处长成武军表示，高考期间，各县市卫生监督部门将加强部门之间的协调沟通，建立卫生应急协调联动机制，科学、规范、有序地开展预防控制，以防高考期间突发公共卫生事件和传染病疫情。

提供紧急援助服务 

州交警部门为高考护航

伊犁新闻网讯（记者李亚锋）5月31日，记者从伊犁州公安局交通警察支队获悉，交警部门提前部署高考期间道路交通安全管理工作，督促各县市严管考场周边交通秩序，积极服务考生、家长出行，全力保障考生安全及时应考。

根据部署安排，伊犁州各县市公安交管部门将加强与教育部门联系沟通，掌握考生人数、考场数量和考点分布情况，组织实地踏勘考场周边道路，提前排查“清零”校车安全隐患，有针对性地采取区域禁鸣、路段限速、单向交通等交通组织措施，保障考场周边道路畅通。充分挖掘考场周边停车资源，开辟临时停车场地和停车泊位，并设置停车引导标志，方便接送考生车辆停放。紧盯转运考生车辆和驾驶人，配合教育、交通运输等部门摸排涉考运输企业和组织集中接送考生的学校，加强安全教育警示。配合教育、治安等部门，排查运输线路安全隐患，加强运送考卷车辆通行保障。考试期间，严查严管面包车超员、客车超速、货车违法载人、乱停乱放、乱鸣笛、违反禁限行等行为，严防发生涉考交通事故。加强对一线民警的规范执法教育培训，对涉及高考接送考生车辆的轻微交通违法行为，教育警告后及时放行；对严重交通违法行为，在不影响考试前提下，妥善处理、延期处置；对发生涉及考生交通事故的，要迅速出警、快速处理，必要时帮助联系车辆转送考生；加强考场周边主要路口和重点路段的巡逻，为遇到交通拥堵、发生交通事故以及忘带身份证、准考证的考生提供紧急援助服务，开辟绿色通道，全力保障考生安全及时应考。

州公安局交通警察支队秩序科负责人王永平介绍，目前已组织开展“护航高考交警同行”主题宣传，通过多种媒体平台和地图导航平台，向社会发布路况信息、出行提示及考场周边临时交通管制措施，引导公众合理选择绕行路线，为考生家庭提供出行信息服务。

王永平提醒广大考生及家长，应提前熟悉考场周边道路情况，科学选择出行方式及线路。其他社会车辆如行经考场周边道路，请严格遵守法律法规，降车速、禁鸣笛、按序通行，共同营造安全、畅通、宁静的护考环境。

临时调整公交发车时间 增加免费送考车辆

伊宁市“爱心送考”再出发

  伊犁新闻网讯（记者孟霞 李亚锋）一年一度的高考临近，为更好地服务考生，伊宁市交通运输局、伊宁市公共交通（集团）有限责任公司出台了一系列暖心举措，确保考生安全、准时、顺利到达考场。

  高考期间，伊宁市交通运输局预计投入300辆公交车、100辆出租车及60辆应急车辆。考生只要在路上看到贴着“爱心送考”相关标识的车辆即可招手免费搭乘。

维修人员正在进行公交车辆保养维修及安全检查工作。  李亚锋 摄

 “100辆出租车主要服务住所偏远、搭车不便的考生。如果您想预约爱心车辆，请拨打公交公司13319999298、吉利公司8160011、安昵喀公司8211388、华宇公司8050199、驰宇公司8122475、银波公司13579728998的热线，市区内考生均免费接送。”伊宁市出租汽车协会党支部书记吕波说，今年协会还给广大考生和驾驶员准备了免费矿泉水、充电宝等。

伊宁市交通运输局发展服务中心副主任文征介绍，高考期间，交通运输行政执法大队将派出稽查人员，严查各考点周边路段营运车辆违法违规行为，严厉打击非法运营，为考生营造良好的应试环境。

  6月7日至9日高考期间，伊宁市公共交通（集团）有限责任公司临时将所有市区线路公交车首班车发车时间调整为7时（北京时间），在9时、11时30分、15时、16时30分前后均按照高峰时段缩短发车间隔、加大发车密度。同时，认真做好出租车雷锋车队“爱心送考”工作。开通8222717定制公交服务热线，提供定制公交包车服务，助力广大学子赶考。

  伊宁市公共交通（集团）有限责任公司提前加强车辆技术维护，做好运力调配，确保驾驶员以最大的热情、最佳的状态参与到“爱心送考”活动中。同时，公司还要求公交车和出租车司机在高考期间做到文明驾驶、安全行车、热情服务，禁止鸣笛，缓速慢行，减少噪音，为广大考生营造安静良好的考试环境。在此提醒广大考生，在乘坐公交车和出租车时如遇特殊情况，请及时拨打公交服务热线0999—8222717寻求帮助。